間が空いてしまった。昨日はトラックトーキョーの練習会。
400m(rest2分)×3本、4セット
セット間は5分
設定タイムは1セット目が 2'00(5'00/kmペース)、2セット目以降は1'40(4'10/km)
ペース自体には余裕がありそうだったので、途中からはスタートを10秒ほど遅らせて行ってみた。
無事にコーチには追い付けたのだが、追いつくためにペースを割と上下させてしまった。
ほんとはゴール地点でちょうど追いつくぐらいが良いのだろうが。
呼吸はともかく足にかなり来る練習であった。
インターバルと言えば400と1000があるが、1000インターバルはかなり辛い。
400なら何とかやり切れるかなと。
体への負担は大きいのでどの程度練習に取り入れればいいか悩ましいが、
速くなるには必要なのだろう。
それにしても最近まじ忙しいな。。