昨日の話であるが、トラックトーキョーの練習５回目があった。
GWの休みが入ったので１週空いての練習である。
練習前にA-skipの指導があったのだが、よく分からず。
間違っていない気はするのだがどうも上手くいかない。できるかどうか分からないがちまちま練習せねば。
流しの動画を撮ってもらったので見てみたのだが、相変わらず重心より前に接地している気がする。
よく言われるし改善しようと頑張ってるつもりなんだけどなー。
足の疲労とか爪の血腫にも関係するのだろう。先は長い。。
練習自体は400m＋100mjog×15本
設定は400mが2分6秒(5'15/km)、jogが34秒(5'40/km)
jog部分がレースペースになっていて平均は5'20/km。
休みを挟まず。足が非常に疲れているので心配だったが無事にクリアできた。
コーチ曰く変化走的な練習だそうな。
変化走とインターバルって違うのかな？話をじっくり聞けばたぶん違うんだろう。
ちょっとググった感じだと変化走の方がレストが速いっぽい？
でもしっかり休みすぎるとそれはインターバルではなくレぺになるとか。
なるほど、分からん。
まぁ深く考察すれば色々あるんだろう。コーチも語ろうと思えば４時間ぐらい語れるとか言ってたし。
７月以降一人でやる上では勉強もしないといけない。
このくそ忙しいのにどうしろと。。とほほ。。