今晩はポイント練習。長居公園での大人の部活に参加して、1キロインターバル5本。
ペースノルマはキロ3分55秒でつなぎ含めて6分まわしで。
結果は、
3.46(1.38)3.52(1.55)3.54(1.57)3.54(2.01)3.54
ノルマはクリアしたものの、1本目が速すぎて結果はビルドダウン（笑）
したも、かなりキツかったなあ…
でも、練習後のビールは美味しかった(*^^*)
そして、スピード練習も継続して、少しずつでもペースを上げていきたいなあ(^-^)/
今日の走行:16.0キロ
今週の走行:25.0キロ