まずは木曜日の長居ウインドの様子から。この日もキロ4分15秒ペースでペースメーカーをさせていただきました。
走り出しは雨も止んでましたが、走り出すと降ったり止んだり。でも、おかげで涼しいし湿度もあって走りやすい(*^^*)
結果は1:23.57で20キロ走破。ラップは…
21.18-21.21-21.15-20.02
ラスト5キロも息上がることなく上げられたし、よく走れました
そして、昨日は珍しく仕事終わらずで遅くまで残業。今週2度目の休養…
その分今朝は早朝からＬＳＤ。昨日休んだのに脚がかなり重い。割り切ってゆったりジョグに徹して20キロ。
明日のポイント練習につながるかな…
では、また明日(^-^)/