今日は長居ウインド

二日連続の休養から本日は長居ウインドでペース走。

雨模様を懸念してたけど、何とかもってくれてよかった…

9月にも入ったので、今週からキロ4分15秒ペースに混ぜてもらって、目標15キロでノルマ12キロでスタート。

久しぶりのペースの速さに戸惑って、かなりきつい。やめることばかり考えてました。

でも、粘っただけで15キロ。来週からは余裕を持ちたいなあ…

そして、楽しく打ち上げて…

お疲れ様でした！

何とか今月中にキロ4分ペースで15キロ走れるように頑張りましょう…