身体の不調が糖尿病によるものと発覚しました
私、血縁者に糖尿病らしき人はいません。
ずっと痩せ型で、結婚するまで食にあまり興味もなく、お菓子もあまり食べていなかったのですが、
結婚後、ほんとに頂き物が多くて
家の中に常に甘い物があります。
義実家からの物がやたら多い、あと仕事関係の付き合い。
子どもたちが家にいる頃は、クリスマスなんてホールケーキが3個くらいあって、毎食ケーキ食べてた
夫はとにかく食にこだわりが強いタイプで、食べる量も多く、なんでも多めに準備しないと大変。
つられて私も食べる様に。
食を楽しめる人生の方が幸せだと思うので、それはそれで良いんだけど、
まあそんな生活で、なんでも美味しく食べてスイーツ大好きな早食い小太りおばちゃんになりました
その後10キロ痩せてガリガリになり、今は普通体形。
たぶん糖尿病になったのは食生活と運動不足？
治療開始になって、まず栄養指導を受けたのですが、
昔と違って今は単位計算の事はまったく言われず、
毎食きちんとバランス良く食べて、間食はしない、
ご飯はお茶碗に軽く一杯程度、あまり我慢をしても続かないので、たまには食事のついでにお菓子も少しなら食べても良い、程度でした。
運動も必要との事です。
自分でも驚くのですが、診断を受けてから間食はピタっとやめられました。
あれほど甘いものに依存していたのに。
相変わらず頂き物は多いのですが、病気を理由に断ります。
お酒はたまに発泡酒を飲むぐらいに。
指導を受けた内容よりも厳しく、一食の糖質量を40gくらい、多くても60グラムを心がけたら、どんどん数値は下がっていきました
ただ、コロナになったら血糖値すごく上がるんですよ。こんなに頑張ってるのに悔しくて。
今はもう慣れたので頑張るとか言う感じは全く無いです。
テレビで観て味を想像して、妄想スイーツで楽しんでます
続きます