お久しぶりです。
鈴鹿ロードレースの大会の詳細が、お店や運営さんから届く度に
ドキドキしてきています＾＾
そんな今年は、鈴鹿を前にして
もう1ヶ月以上はまともに自転車にのっていません。。。
3kmくらいかしら・・・。
でも今年は去年とは違います！！
今年はすこぶる体調が良いです＾＾
この夏に入ってから、色々と実践していることがあります＾＾
ひとつめが・・・
毎朝5時起き！！
5時に起きてからジャージにサックリ着替えて
うちの愛犬のお散歩にでます＾＾
で、ゆっくりお散歩して家に到着するのが6時くらい。
6時になると日の光も大分強くなりますが
5時台はとにかく爽やか。
朝5時まで起きているのがざらだったのですが
この時間の外の様子は全く知りませんでした。
同じように散歩している人たちがいたり、
お友達同士でウォーキングしている人たちがいたり
とても有意義に過ごしている方たちが多いです＾＾
気がむくと帰りがけコンビニで珈琲のサービスを利用したりして
サンドイッチか何かを買って、朝ご飯。
そんな毎日が自然に続いています＾＾
ここ十数年、まわりから見てもどん引きレベルの不規則な生活で
常に疲れをかかえてスッキリしない毎日でしたが
5時起きは素晴らしいです。
身体のリズムができるまで2、3日はちょっと眠かったのですが
眠さなんて今まで常にあったので、我慢するのも簡単だったし
どんな遅くても5時に起きることで
一日が楽になりました。
そして眠い時は遠慮なく昼寝するのも身体にとっては良いのかも。
その結果、先日の検査結果も非常に良好。
過去2年で一番良い数値をたたきだし、先生ともキャッキャと喜びました。
そして二つ目が身体をスポーツで動かす。
自転車ももちろんなのですが、一人だとつい仕事を優先しがちで出掛けられなくなってしまって・・・。
未経験だけど、誘っていただいたテニスの練習会に参加したことがきっかけで
強制的に外にでることや、ものすごい気持ちよく汗をながせる事の爽快感を思い出しました。
その心地よさがたまらなくて
フットサルに、ボルダリングに、テニスに、バスケに・・・
と、色んなスポーツをしました。
これも無理せずに出られる時だけ。
ひとつスポーツを始めると、やっぱり周りにはスポーツしたい人たちが沢山いることに気がついて
色んなところから声をかけていただけたり、
運動する機会が増えました＾＾
つい色々無理してスケジュールをつめこむクセがあるので
今年はとにかく無理をせず
有意義に過ごす感じでいこうと思っています。
運動を再開して少したつと、
今までなかなかでてこなくなってしまっていた汗をかけるようになりました。
ちょっと運動しただけで、汗がでる。
身体が目覚めて来たのかもしれないです＾＾
なので、今年の鈴鹿もとても楽しみなのです＾＾
記録を狙ったりはできないけれど、
とにかく気持ち良いと感じて走ること。
に関しては、去年以上に土台ができたんじゃないかな。
あとは去年よりも頑張ってペダルを踏む。かな。
大好きな今の自転車の蘭丸くんと、最高に気持ち良い風を感じて走りたいです。
・・・晴れますように・・・！！！！！