大会いよいよ明後日で休んだらええねんけど、どうしても行きたかった。
軽くやってきたね。
ほんで今回はちゃんとプログラムファイルに全部記入した！ジムに置いてるから今はあまり覚えてないけど笑
まぁしんどくならんよーにいつもより一段軽い重りでやってきた。
ほんで初めてヒップアダクションやってみた。ヒップアブダクションよりキツい気がしてる。
ほんでその2個とレッグプレスのときなるべくお尻意識するようにしてた。
お尻を小さくしよー
ほんでいつもやってるダンベルのやつ、サイドベントというらしい。
なるほど
正式名称知ってて良かった。
これからもちゃんとジム頑張ろうね。
帰りに綺麗な桜ちゃんおった。
でも道頓堀川は汚い…笑