でも日曜日だけが18時に終わるから、とりあえず日曜日はジムの日にしようか。
というわけで、今日も行ってきました。
ランニングマシンまた30分ぐらい。
早歩きとジョギング程度にした。
ほっでストレッチしてから本番！
アブドミナル 16kg 10 reps 2 sets
ラットプルダウン 16kg 15 reps 2 sets
(背中v-lineのやつね！笑)
片手ダンベル 4kg 2x 10 reps 2 sets
レッグプレス 27 kg 15 reps 2 sets / 36kg 15 reps
脚は調子乗ったな！笑
まぁ脚は余裕あるからやってもいい。
ほんで前よりラットプルダウンがいけた気がする。
だがなぜか腹筋はあかんねん。
痛くなる
最後にサイクリングのやつ10分ぐらい。あれは各台ちっこいテレビが付いてるから観てた。さんま玉緒のあんたの夢をかなえたろかてゆ番組、キムタクの出番。
家にテレビないからあんま知らんけど。
まぁそんな感じで、次は水曜日にしようかと思うてる。
あ、せやん！
なんか変に肩凝ってるわ。
以上！笑