ここ数日は暑さが厳しいですね。週末も全国的に猛暑日🌞
こんな日曜日ですが、練習会で20kmEペース走。
朝８時の時点で29℃。今日も日陰の日産スタジアムリング通路。
外は暑くて走れません💦
暑いですが、キロ5'30ペースでとりあえず頑張ってみました。1周940mなので周回ラップ5'10が目安。
３人で走り始めましたが、他２人が10秒くらい速いペースで行くので、ついて行かずに単独走。
給水こまめにとって走りましたが14周目あたりから、疲れてきたというわけでもないのに足が前にでなくなってきて、15周で一旦終了😵💫
GPS効かないのでラップの距離は誤差大
帰りがけに、ひとっ風呂浴びようとジムに寄っりましたが、冷房入ったジムならもう少し走れるんではとランニングマシーンでラン。
冷房効いていると、先ほどとは打って変わって足が動いてくれるではないですか。
20km走の残り4km分を走ってトータル20km走完了👍
風呂入る時に体重測ったら、2L以上は水分とってますが、朝起きた時に比べて2kg近く減ってました。
ランニングマシーンは好きではないですが、体調優先で今年はリアルランニングと併用しながら距離を稼いでいこうかな🤔
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