秋のレースに向けて目標決めて、さあやるぞと宣言しておきながら、暑さを理由に火曜、水曜とランオフにしてしまっているヘタレ野郎です。
今日も19時でまだ30℃オーバーという昨日以上の暑さ☀️☀️☀️
走れるワケがない😓
という気持ちを抑え込んで、遅刻しながらも、ランニングクラブ練習会がある三ツ沢公園へ🏃
木曜練は仕事が忙しくて最近参加できていなかったので久しぶり。
30分ほど遅刻。
他メンバーの走っているのに合流しようかともおもいましたが、この暑さでどんなペースで走れるかが想像できなかったので、とりあえず一人でマイペース走。
今はまずは走ることが目標と勝手にハードル下げて、キロ6で走れれば良いくらいの気持ちでスタート。
蒸し暑くて走り始めて汗がすぐに吹き出てきます。
でも、汗はかくけど意外と足は動いてはくれる。
もう少しペースは上げれそうだったので、5'20くらいまであげてみました。
途中で給水2回入れながら12km。
10kmあたりからペース落ちはじめマシだが、そのときは心拍数が165まであがってました。やはり、暑いとすぐに心拍数あがってしまいますね。
ヘタレ野郎にしては、今日は頑張れました。
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