4月7日

朝食

☆オムレツ ブロッコリー添え

☆ちりめんじゃこ

☆味噌汁（豆腐 ほうれん草）

☆白飯

☆エレンタール梅味2本

夕食

☆ポトフ（豚ヒレ にんじん じゃがいも セロリ 玉ねぎ ブロッコリー）

☆トマトじゃこ大葉のせ

☆ほうれん草マヨネーズ風ソース和え

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✴︎朝食後具合が悪くなり1日休養をとる。

✴︎体調不良の時、エレンタールを増やすだけでなく、睡眠時間の管理や疲れをためない事なども大事。

当たり前のことのようだけれども大事体調の良い日が続くと忘れがちになる。

✴︎夕方までに復調。