ごにょにょ

3月12日 am5kmjog ave 3'54/km→ダウン

pm 90分jog 18.85km ave 4'47/km→ダウン

ﾆﾌﾞ

午前はテンポよく走ってたらキロ4くらいでビビった。疲労あったけど調子良かった

乗り込みもっとスムーズに

午後は先輩と。

話してたらすーぐ終わった。

生産性ないしょーもない話が1番おもろい

ケアとお風呂と美味しいご飯で明日に備えてく。