5月4日
am 10kmjog ave 4'47/km→ウォークダウン
am 8kmjog ave 4'23/km→ws×２→ダウン
午前中に2回やったのもグリフィの朝練もひっさしぶり。
多分バイトのおかげで疲労あったから10で切り上げ。他にいた組も早くいなくなっちゃったし俺もそのまま帰った。
午前ランは足裏ビリビリしてて痛み最初あった。
これなんなんやろねよくおきがち。
風なんか知らずに走った。楽に行けたからいい。
疲労は溜めないようにその日のうちに取ってかないとな。ストレッチはたまにしかやれてない、てか張ってきてやっとやるから、、風呂上がりにちょいとかやっていきたい。
今日の朝練は1.2.3.4.m2というリーチ。
わーお
心の栄養お納めしました