4月13日
am 10kmjog ave 4'26/km→ダウン
なんとか体起こして反省ジョグ
花粉で鼻水ダバダバだけど走ってたら治った😃
今日からはジョグは平均4分30くらい、週間で40kmくらい、ポイントはインターバル系多めに入れてスピード強化してく。
1年後には強い選手になりきるための下準備。
めげないで頑張りやす。
あとちゃんと育成の意味も込めてぺーランも引っ張れるくらいの力はつけないとって、、ちゃんと後輩ができたから責任もって頑張る。
でも背負い込みすぎずみんなに頼りながらみんなで成長したい。
新歓→紅葉
1年生たち、ホンマに遅くまで変な先輩たちの姿見させてごめんね。
でもめっちゃ話せて楽しかった！！！
ダブル主将ご馳走様でした！