みなさん風邪はひいてませんか？
僕のクラスではマスク愛用者が日に日に増えていっています。
都内の小学校ではインフルエンザのため、学年閉鎖も行っているというニュースも
体調崩すことにより体力も奪われていってしまいます。
お気をつけ下さいm(__)m
走るときに気にする足
長い時間走ると、足のアーチがつぶれるとよく言いますが、足には実際、アーチが
つあります
そして、よく言われるアーチの部分は“土ふまず”と言われる部分ですが、正しくは”内側縦アーチ”と呼びます。
このような形ですね！
少し分かりづらいかもしれませんが、写真のAからBを結んでいる頂点が少し高い線がその部分になるのですが、みなさんが気にするだけあってこのアーチは歩行、走行時にとても大事な働きをしてくれています
1つ目 アーチに体重をかけることによりエネルギーを発生
アーチがバネのような役割をし、アーチがつぶれたときに反発する為のエネルギーを貯めます。
そのことにより、蹴りだすときの大きな力を発生してくれます
2つ目 正しい体重移動を行ってくれる
歩行、走行時の体重移動は、踵→足の外側を通り→拇指球から抜けるのですが、この体重移動を行ってくれるのが内側縦アーチになります
と言ったような大きな役割を持っています。
しかし、筋疲労や靭帯が伸びてしまうことにより、アーチがつぶれてきてしまいます。
ケアもしっかりしてあげてくださいね
明日は今日より寒いということなので、暖かい格好でお越し下さい
いしい たつし
