コンディションづくり
まったく、今年は本当にお天気がヘンですね。
昨日はあんなに暖かくて、練習の途中、コンビニで氷を２カップも購入。それに、ガリガリ君ソーダもいただいたというのに・・・今日は、うってかわって寒い冬の気候。
まあ、そこまででないとしても、サクラが咲いて散ったあととは思えない気候でした。
こういうときはコンディション調整が難しいですね。
これから、ますます暑くなり、マラソンも暑さを耐えながら走るコンディションづくりが欠かせません。
汗の質も、だんだん水のようにさらさらになってきます。
体から潮が噴くようになりますから、塩分補給も欠かせません。
氷でからだを冷やしつつ走るようにしないともちません。
特に、自分は暑さに弱いので。
ということで、隠岐の島ウルトラまで60日を切りました。
今週はまずは昨日の41km走。これから、なるべく50km程度を走るようにし、暑さにも順応させていかねばなりません。
次週はラン仲間が奥武蔵をいっしょに走ってくれるということになり、そこでも十分鍛錬できます。
隠岐の島もアップダウンのコースですが、奥武蔵のほうが斜度はきついかと思います。
GW期間中には、なんとか70km程度は一度走っておきたいのですが、できますか・・・。
とにかく、ウルトラに向けてはコンディションづくり。
しっかり体力も付け、暑さにも耐え、そして長い時間走れるからだをつくらねば。
もうすぐ、暑い日差しの中を走る季節になります！