秋っぽくなれば・・・
秋っぽくなったせいでしょうか？
走りやすい と感じるようになりました。
先週末は、関西～福岡と出張が続き、結局福岡を出たのが土曜日の７時３０分ころ。
したがって、３連休は２連休となり、大切に過ごしたいと思いました。
日曜日は、お天気もけっこう悪くはないものの、午後からは雨が降りそう。
だから１０時くらいから走りはじめました。
１週間以上走っていないと、からだは調子がよくなるようで、疲れを感じません。いや、たぶん、涼しさが気持ちよく走らせてくれるのかもしれません。
横浜のインターコンチでは、結婚式が行われ、港を背景に写真撮影をしていました。
赤レンガ倉庫を抜け、いつもの山下公園から、港の見える丘公園へ。
ここも調子よく、あっというまに１０ｋｍは超えました。
コンビニも１度寄っただけで、喉もそんなに乾かないので体力も減らないのかもしれません。
結局、気持ちよく帰宅し、そしてジムでサウナ＆シャワー。
午後は、買い物にでかけました。
そう、まもなく、いろいろモノが入用な時期になり、靴やスーツも購入しておく必要があったのです。
スーツをいつも購入する、ミツミネのお兄さんは、愛想よくしてくれるのですが・・・しばらく会えないのでしょうかね・・・
靴は、先週購入したのですが、ちょっとサイズに不安があり０．５大き目にしただけです。
しかし、この日は夕方は横浜市内大混雑。雨が降ってきたせいかすごい混雑で、結局東口から西口に行くまでに３０分もかかりました。
ま、そんなこんなで、いかにも休日の一日だったわけですが。
そうそう、先日のバリ旅行で、夕方のシャンパンクセが忘れられず、最近たびたび、夕方は、我が家はHappy Hourになってしまうのです！
今日は、月曜日ですがお休み。
お天気もよくなく、雨が降りそうでしたので、スポーツジムでのトレーニングです。とはいっても、ストレッチとトレッドミル程度なのですが。
１０ｋｍ走りましたが、どうしてトレッドミルの１０ｋｍはキツイのでしょうか？
汗びっしょりになり、それから、プール行ったのですが、さすが休日のせいか、年齢の高い方々がひしめいていて、まるで、健康ランドのよう。
すごすごと２００ｍ程度泳いででてきちゃいました。
それから、たっぷりサウナに入って気持ちよくリフレッシュ。
夕方は仕事を少々かたづけました。
明日は、また関西です。
飛行機は大丈夫でしょうか？
夏が終わり、秋になりましたが、なんか、さびしい季節になってきたような・・・そんなちょっとマイナーな気分のRunningでした。
もろもろ
暑い・・・
９月に入ってからというもの、週末のこの暑さは、ちょっと秋の涼しさをあこがれ始めた時期には、こたえる。
そして、９月にはいって いろいろあって混乱したまま。
仕方ないが、でも走るのだけは、最優先で考えている自分は、走ることで、逃げているのかも知れない。
さて、昨日は、久々に３０ｋｍRunをやった。
いつものコースで折り返し地点を過ぎ去って、さらに５ｋｍ先で折り返すわけだが、前半は本当に好調で気持ちよく走れた。
暑いな～とも思ったものの、日陰は涼しく調子よく走れたのだ。途中、氷と水の補給でコンビニによったのだが、前半はほぼ無駄なく１５ｋｍを走りきった。
１５ｋｍの折り返し地点には、スーパーがあり、そこでカットパインと水を調達し、食べてから折り返しRun。
後半はさすが熱さでへたばり、なんどか歩いたものの、脚の痛みは感じずそれよりなにより精神力が・・不安定だった。
後半、走り続けるという気力が弱っている。いかんね～。こりゃ。
それでもなんとか、たどりついた。
夜も意外に疲れもそれほどなく、夏場のトレーニングは効果あったのかも・・！
そして、今朝、目がさめたら７時。
お天気はすごい快晴！こりゃ、午後はきつそうと思い、また、今日の日曜日を充実させるため思い切って走りにでた。
５ｋｍいつもの定点観測地点での折り返し。
おわってしまえば、あっとうまの１０ｋｍだったが、きつさは前日とたいした変わりないように思う。
帰宅し、自動販売機で アクエリアス フリースタイルを購入し、イッキのみ。
「旨い！、幸せ！」
暑いときのトレーニング後のドリンクは、これが一番だなあ～。
炭酸が心地よい！
そして朝食後、鍼に行った。
そう、先日のバリでの波に飲まれてから、首から腕の調子がよくなく、朝方は特に腕が痛む。
また肩もこり、偏頭痛も。
で、みてもらったら、「むちうち」だって。ちゃんとなおさんといかんのだそうだ。
とはいっても、これからいろいろあるから通うなんてできないしなあ・・・
ましてや、今日も１０ｋｍ走りました、なんていったら怒られそう・・・
走っちゃいけないんだろうな・・でも走りたいしなあ・・・走らないと今逃げ道ないし・・・こまったなあ・・・と首にホータイでシップをしたまま、悩んでいます。
ところで、
ニンテンドーDSを先週購入したのだ。
当然、脳を鍛えるDSを購入したのだ。
これが、なかなかハマルというか、思いのようにアタマが回転しないのが、よくわかってけっこうムキになっている。
ま、そんなありふれた日常生活が、いろいろ変化するのだなあ・・これから。
しかし、走ることくらい、ちゃんとできるようになっていてよかったなあと思う。
こんな趣味がなければ、いろいろな閑居右辺かやストレスに耐えられないかもしれないし。
だから、走ることだけはちゃんと継続しようっと。
最後に・・
昨日３０ｋｍRunの後半で、コンビニで、カキ氷を買ってたべちゃいました。
レモンの輪切りが１枚載っているカキ氷です。
これがとっても幸せ・・・生きててよかった・・・という小市民的な幸福感ですが。
そろそろ、しっかりせんと、いかんよ！
もう９月だというのに、いっこうにトレーニングができていない。
１０月から、東日本国際駅伝を皮切りに、東京夢舞い はいいとして、手賀沼、横浜、つくばと例年参加している大会が続く。
にもかかわらずだ、８月は結局１３０ｋｍの月間走行距離。
こりゃ、夏場のトレーニングが、シーズンに効果あり！と自分でも認識しているにもかかわらず実践がともなっていない。
いかんね～。
９月になって、とりあえず週末はしっかり走りこみはできるが、今のところ１０ｋｍ程度も飽きてしまう。
だらだら走りはよくないっていうのに。
けっこうあせるな～。
昨年は、夏場の走りこみの結果 、ハーフで１時間３５分をきることができたが、今シーズンはどうなることやら。
だいたい、この数ヶ月２５ｋｍ以上を走っていないのが気になる。
通常自宅から開始するトレーニングコースも、ちょっと足を伸ばせば３０ｋｍのコースにもなるのに、１０ｋｍでついつい折り返してしまう。つまり、自信がなくなっているのか、飽きているのか、マンネリか？
そうだ、こういう時は刺激が欲しい。
そう、新製品による刺激。
Ｎｉｋｅか、Ｇ－ＳｈｏｃｋのＧＰＳ時計か、そういうもんを購入して弾みをつけよう！
（と、モノを買う言い訳ですが・・）
週末 秋の気配。
土日週末は、それぞれ２０ｋｍを走った。
暑いかな？とは思ったけれど、意外に風が冷たく、日陰を走るぶんにはとても気持ちよかった。
しかし、やっぱりまだ夏のお天気。さすが暑くてばてる。
さらに、先週は、旅行でジムで少し走ったとはいえ、１０ｋｍ程度の話。
けっこう、根性なく後半に相当だれた。
２（土） 約２０ｋｍ １時間５０分
３（日） 約２０ｋｍ １時間５７分
どちらも前半は調子よく走れるものの、後半 飽きる。
だめだなあ、ひとりで走っているとどうもすぐ飽きちゃうな～。
もう９月だから、本格的なシーズンはもうそこまで迫っている。
ちゃんと練習しないと、まったく前進がないよ！と自分にいいきかせる。
それにしても、風が気持ちよい。
この季節の風がこんなに気持ちよいなんて・・・。
１０月 東日本駅伝がありますが、そこからが本格的なシーズンインですね。
ところで、東京マラソン しっかりと広告宣伝の成果でしょうが、会社でも１０ｋｍやフルにとりあえずエントリーした人がけっこういるるようです。
そういう意味では裾野を広げるということで良かったのかな と思いつつも、でも、本当にしっかり走りたい人が走れないとしたら本当によい大会といえるのでしょうか？と、自問自答。
あと、けがのほうですが、未だに首と肩の凝りがひどいのですが、傷はしっかりリフレッシュ。
たった４日間で、かさぶたもとれてしまう脅威の回復力。
これも、BCAAなどのアミノ酸をたくさん摂取しているおかげかな？
