（残り、あとわずか・・・。）
上段：読み終わったモノ
下段：これから読むモノ
--------------------
◆08月03日（水）
朝、外ラン。
突発的便意により、コンビニへピットイン（初）。
夜は、トレミ（傾斜 2.5～3.5％）。
◆08月04日（木）
朝イチ、スピード練習をすべく、GBK というスタジアムへ。久々に、5キロだけ、スピードを出してみましたが、まぁまぁの結果でした。
（もっと上げれそう。）
06:00 国歌とともに国旗掲揚
最後は、おばさん屋台で「ジャムウ」を飲んで、練習終了。
さ、チビコロが送ってくれた似顔絵でも見て、癒されよう♪
--------------------
インドネシア飯
No. 011
クトプラッ（Ketoprak）
＜説明＞
固めのナシロントン（米を固めてバナナの葉で包んで茹でたもの）、揚げ豆腐、もやし、細いビーフン、せんべいを、ニンニクと唐辛子を潰してピーナッツソースと混ぜたものの上に全部乗せ、ケチャップ系のソースをかけた料理。
（こんな屋台で作ってくれます。）
こちらは、別の日に食べたモノ。
↓
（まぁまぁ、美味い。）