◆11月03日（火）
朝、ハーフ走った後、読書しながら朝寝。
昼前にチビコロたちとお散歩。
昼から、BBQ。
（この時点では、ポカポカ。）
準備している時は、暖かくて BBQ日和だなぁ～なんて思っていたのですが、時間が経つにつれ、風は吹いてくるわ、気温は下がってくるわ、で、結局、BBQの気分を少しだけ味わって、室内へ避難。
寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い
BBQの後は、チビコロとガッツリ昼寝。
夜は、火曜日恒例、大濠ラン。
今回は、生まれて初めて ペーサーという大役を仰せつかり、不安な足取りで キロ５のペースメイクをしてきました。
が、実際にやってみると、難しいですね。
１周目 （2キロ）： 4:56、4:56
２週目 （2キロ）： 4:52、4:56
自分では、同じペースで走っているつもりでも、風や勾配などによって、だいぶズレるんですね。
勉強になりました。
やっぱり、人と走るのは楽しい☆
◆11月04日（水）
朝活。寒い。脚が動かない。
--------------------
で、10月が終わりましたので、恒例のコレ。
500キロ、行きたかったのですが、残念ながら、450 止まり。
山活は、２回。
（うち１回は、１週間くらい疲労が抜けないハードなヤツ）
ロングは、０回。
（↑ だらしないのぉ）。
11月の目標は、GSCT が近づいていることもあり、ロングと山、１回以上はやりたいと思います。
あとは、ケガをしない。
泥酔しない。
怪しい噂を人に吹き込まない。
勉強を始める。
よし、11月も頑張るぞー！