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幸せは 走って来ない
だから走って いくんだね
１日 47,000歩 ３日で 141,000歩
３歩進んで ２歩進む
人生は ワンツーパンチ
汗かき 異臭まき 走ろうよ
わたしのつけた 足跡にゃ
きれいな滲みが 付くでしょう
腕を振って 脚をあげて
ワンツー ワンツー
休まないで 走れー
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せっかくなので、初めて50キロ走った土曜日のコトを書いておこうと思います。
当日は、午前02時半頃、活動開始。
というか、チビコロが眠ってくれたのが、02時半過ぎだったので、そのままストレッチ。大量の水、おにぎり２個を摂取。３時過ぎ、１度家を出るも、予想以上の暑さのため、シャツを着替えに家に戻る。そんなこんなで、本当に家を出たのは、03時20分。
途中、エネルギー補完のため、ポケットに入るだけのオヤツを持って行く。そして、なけなしの現金と交通系ICカードとクオカード。
真っ暗闇の中スタート。
● 01～10キロ
今回は、走る前から、ペースは２パターン決めていた。
作戦Ａ： キロ 5:00 ～ 5:15
作戦Ｂ： キロ 5:15 ～ 5:30
しかし、走り始めてすぐに、とにかく暑いことが判明（昼間の熱気がそのまま残存している感じ）。そして、脚の疲れが全然取れてない、というダブルパンチにより、作戦Ｂで行くことに決定する。
それでも、最後、ペースが落ちることを考えると、前半は5:00～5:15 くらいで行きたい。
都市高速道路の下の明るい５キロを過ぎ、川沿いの照明のない真っ暗な５キロへ突入。 足元が暗く、よちよち走りになり、ペースが上がらない。
キロ 5:10 ～ 5:45
● 11～20キロ
10キロ通過。まだまだ暗いし、暑い。人っ子１人通らない川沿いの道を、ガマガエルの声に応援されながら寂しく進む。風がないのが、ツライ。。。
16キロくらいで、ようやく空が明るみ始め、風が弱く吹き始め、ちょっぴり涼しくなる。 17キロ、自販機で給水。ここらへんから、ペースが上がり、キロ 5:00 前後で走れるようになる。が、後半を考えて、抑え気味で走る。
キロ 5:00 ～ 5:30
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長くなりそうなので、明日へ続く。
ちなみに、昨日は疲労抜きジョグ。
今日は、足（脚）のむくみが取れないので、ランオフ。あと、左の親指の爪が痛い。なんか、爪が剥げそうな感じが・・・。