◆07月01日（土）
前の晩、飲み過ぎて寝坊。 朝６時過ぎから酒抜きジョギング。脚の調子はいいのですが、腰の調子が悪い。 最近、チビコロたちを長時間抱っこすることが多く、その負担が腰に来ている模様。
うーーーん、歳を感じる。A La Four！
◆07月02日（日）
腰痛のため、急遽ランオフ。
ロング（30～40キロ）を走る予定でしたが、残念ながら延期に。
あわてないあわてない、ひとやすみひとやすみ。
◆07月03日（月）
念のため、朝はランオフ。 夕方までに腰が回復していることを八百万の神に祈る。
そして、仕事から帰って来てから、街中を少しランニング。腰の調子もよく、久々に５キロベストを更新。 21:11 という平凡なタイムながら、ちょっとずつ10分台が見えてくる。（嬉しい！）
そんな感じで７月スタート。
７月になって、突然、暑くなってきましたので、皆さま、脱水や熱中症に、ご注意くださいね。