光あるうち光の中を歩め
by トルストイ
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昨晩は、非常に珍しく明るいうちに仕事から帰って来れたので、小雨降りしきる中、暗くなる前にジョギング。
キロ６分で10キロ。
24度で小雨なので非常に涼しいが、脚の調子はイマイチ。
雨なので、走っている人もほとんどおらす、ちょっと寂しい気持ちでジョグ終了。
今晩は予定通り、シンガポールの北から南まで縦断する予定です。
家から電車に乗って、最北端のスンバワン（Sembawang）という超マイナーな駅で降り、そこから南下したいと思います。
＜事前準備＞
走り終わったら、あっつあつのご飯が食べられるように、炊き込みご飯をセットしていく。
＜持って行くモノ＞
ヴァーム顆粒（２袋）、塩飴（５個）、Flash Pay Card（交通系ＩＣカード）、地図（紙）、現金（10ドル）、闘魂
＜注意事項＞
・夜といえどもシンガポールは高温多湿なので脱水症状に気を付ける。
・自動車に轢かれないように横断歩道は手をあげる。
・ペースを上げずにキロ６分死守。
こんなところかな。
あと、毎回、最後の方でエネルギーが枯渇するような気がしていたので、今回は２～３日前からたくさんご飯を食べて、グリコーゲンを体内に貯めるようにしました。
果たして、その効果やいかに。。。