ミドル走

昨日はいつもより長めの75分ビルドアップ走をしました。

天気が良かったので、脚もよく動きました。登りもスイスイ状態でした。
やっぱり秋になると、体のキレがぐぅ～んと上がります。
夏はダメダメでしたが。

そういえば東京マラソンの抽選発表は今週かな？

まぁ、どうせ落選だと思うけど。
次の大会を探しています。

ポカポカ

日中は良い天気でしたね。
室内で作業をしていたので、ポカポカとした感じに外の景色が見えました。

今朝は、早朝からスピード練習をして適度に心肺機能を刺激しました。
並走する路線バスを目安にしながら、スピードの緩急をつけて走ったのが良かったです。
明日はいつもより長めにJOGをしようと思います。

体脂肪

普段、体重をあまり気にしないんだけど、計ってみたいな～という気になりました。
あと体脂肪も。

目指せ、体脂肪率10％以下！

現在の予想は9％