まったり

今日はゆっくり過ごしていました。

午前中は、約45分のビルドアップ走。久しぶりにペースを上げて練習をしました。呼吸器・循環器系を若干刺激しました。
昼食はつけめんを食べて、エネルギーを消費するためにぶらぶら歩いてショッピングに出かけました。
これからの季節に重宝しそうな服を見つけたので買いました。
今日は走って、15000歩歩いてアクティブな日だったかな。

明日は運動を休もうかと思ったけど、夜に飲み会の予定があるので朝に軽く走ろうっと。

移行期間

蒸し暑い夏が終わり、秋の季節になってきました。
最近は、季節の変わり目のせいか疲労感を感じていました。 夕食後は、睡魔との戦いの日々でした。
休みなしの生活だったからかな？

今週はRUNをセーブして、睡眠時間をいつもより確保したり・食事療法・ストレッチをして疲労軽減に務めていました。
その効果もあって、ようやく体も軽くなってきました。
日曜日は久しぶりにロングJOGができそうな体調になってきました。

明日から10月ですね。
食・読書・スポーツの秋です。
大会出場の予定はありませんが、いつレースに出場してもそれなりのペースで走れるような準備はしています。

コンビニに行ったら、雑誌の¨Tarzan¨のランニング特集に目が釘付けになりました。
買ってみようと思います。

そろそろ

朝晩がだいぶ涼しくなってきました。

服装も秋モードにチェンジしていこうっと。
JOGをしていても自然とペースアップできるようになってきました。

週末の90分JOGを再開しようかな。