11/29の水泳トレ

■Swim

・3000m　1本　フリー
（50m 60秒サイクル/60本@レストなし

・100m　1本　ブレスト
（50m 70秒サイクル/4本@レストなし

・100m　1本　個人メドレー
1本目 1分50秒

・50m　T.T 2本　飛び込み、クイックターン無し
1本目 37秒


計　3250m/1時間20分


ひっっっさびさに1個メ（100m個人メドレー)泳いだ。

もう死ぬかと思った。苦笑

やっぱりバッタは苦手だ。(・∀・；)

11/25のトレ

11/25

仕事終わりに整骨院へ。

いつものように電気治療のあとレーザー治療かと思いきや

経過見てレーザーから鍼治療へ変更になり、

人生初の鍼治療体験。

刺した鍼に電気を流す感覚は妙な感じ。

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整骨院で治療したあと

ロードに出て久々のビルドアップ。

5'31"-4'52"-4'38"-4'41"-4'50"-4'54"

3km辺りで膝に違和感を覚えたのでビルドアップ断念。

このまま続けても無意味だし危険と判断し6kmで終了。

昨日の水泳トレ

月曜日に続いて火曜日も水泳トレーニングを実施。

■Swim

・3000m　1本　フリー
（50m 60秒サイクル/60本@レストなし

・200m　1本　ブレスト
（50m 70秒サイクル/4本@レストなし

・50m　T.T 2本　飛び込み、クイックターン無し
1本目 37秒
2本目 37秒

・水中R&W 200m　1本

計　3500m/1時間40分

流石に2連荘の練習は

肩に堪えました(´Д｀)

ということで、月曜日に比べて

この日はちょっと少なめで終了。