11/29の水泳トレ

■Swim

・3000m　1本　フリー
（50m 60秒サイクル/60本@レストなし

・100m　1本　ブレスト
（50m 70秒サイクル/4本@レストなし

・100m　1本　個人メドレー
1本目 1分50秒

・50m　T.T 2本　飛び込み、クイックターン無し
1本目 37秒


計　3250m/1時間20分


ひっっっさびさに1個メ（100m個人メドレー)泳いだ。

もう死ぬかと思った。苦笑

やっぱりバッタは苦手だ。(・∀・；)