近況諸々

ブログの更新頻度が極端に減っているので

申し訳程度に更新しておきますが・・・

そもそも更新するネタ(練習ネタ)が無いのです。

要するに、最近のだらけっぷりと言ったら酷いわけです。

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1月19日のフロストバイトハーフ以降

1日たりとも走っていませんし、

そもそも1月19日以前に走った日と言えば

12月14日にレースを見越した21kのロング走を一回実施したのみ。

もはや走れる身体ではありませんし、

今の生活では走る気力が沸いてきません。

体重は増えていませんが、明らかに身体がユルイ。

体脂肪に関しては絶賛増量キャンペーン実施中です。。。

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年1回実施される会社での駅伝大会は

強制的に走る時間が設けられ「仕事＝走る」訳ですから

走ると言うよりは走らされる訳で、

今の仕事をしながら走るのは

身体に相当な負担となるので駅伝が終われば必然的に

燃え尽きて走れなくなります。

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2月23日には会社のチャリ部にて

超長距離サイクリングイベント

（ブルベと言うらしい）に参加してきました。

「BRM223埼玉200kmアタック真壁城」と言う

イベントですが埼玉県の入間市から茨城県の真壁町までの

往復200kmをひたすら漕ぎ続ける何とも恐ろしいモノ。

会社の同僚6名と所謂「ノリ」で参加しましたが休憩含めて

10時間半で死に物狂いで何とか完走しました。

もう暫く自転車は見るのも御免と思わせるイベントでした。

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ただ、全く運動していないかと言うとそうでもなくて

これまた嫌々やっているわけですが4日に1度

何故か「剣道」をやらされている身でして

人知れずこっそりと始めてから2年近く経ちますが、

昨年末にはこれまた強制的に昇段試験を受けさせられ

一応「2段」と言う段を頂くに至りましたが

嫌々やっている以上嬉しくも何とも無いわけです。

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もはや何を目指し、何処に向かっているのか分りませんが

ブログタイトルである「ランニングノート～走り書き～」と言う

偽りの看板を下ろす日を考えなければなりません。

駅伝直前練習

■12月１日

・休足日

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■12月2日

・15分jog

・1000m×3(rst400jog)
1本目3'20"
2本目3'19"
3本目3'43"

・800m×2(rst400jog)
1本目2'54"(3'37"/km)
2本目2'53"(3'36"/km)

・400m×1
1本目1'17"(3'12"/km)

1000、800、400へ移行する間も400mjogで繋ぐ。

ここ最近で一番キツかった。

1000m3本目でガタ落ちする辺りがスタミナと

メンタルの弱さが出ている気がする。

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■12月3日

昨日参加できなかった女性メンバーに

昨日と同じメニューをこなしてもらうため

サポートで同じメニューをこなす。

タイム的にはだいぶ落ちるので楽にこなせた。

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■12月4日

・本コース試走＆T.T

18'10"

本コースでのベスト。

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■12月5日

・ロードバイク75km

社員旅行

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■12月6日

・休足

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■12月7日

・皇居練習

人が多く気温も高い。

昨年よりタイムが落ちてた。

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■12月8日

・休足

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■12月9日

・30分jog

・400m×2

流して終了。


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チーム12名のうち本番を走れるのは5名のみ。

その中で選手として選んでいただきました。

やるだけのことはやった。

代表選手として走れる喜びと責任を感じながら

本番は全力で走るのみ。

11月まとめ

11月のまとめ

まとめ記事とか何年ぶりだって話ですが。苦笑

練習日数：10日

走行距離：85km

右膝の故障から約半年間ノーランでしたが

ある程度走れる程度に回復したことと、

11月10日から社内の駅伝大会に向けた練習が

勤務時間を使って始まったことで一気に練習量が増えた月でした。


膝の調子は、走って痛みは出ないけど立膝がつけず

圧迫するとまだ痛みが出るような状態。


半年間のブランクは大きく脚の筋量は全然元に戻らず

日々筋肉痛が絶えませんでした。

1日の練習距離は短く、

インターバル中心で心肺に負荷を掛け

スピードアップを狙っていましたが

思うようにタイムが伸びないまま

本番を迎えることになりそうです。

12月10日の駅伝本番後は

1月のハーフを見据えて

距離を意識した練習に切り替えていこうと思います。