外で走るときはauのSmart Sports Run & Walk機能を使って
走行時間やペース、消費カロリー等を測定しているのですが
7～9月の3ヶ月間の総消費カロリーが良い結果だったらしく
2009夏の部門で銀メダルを頂きました♪
この銀メダルがもらえる人は
3ヶ月間の総消費カロリーが大体11000～12000kcalの
人を対称にしている模様。
ちなみに自分は11231kcalで頂きました。
前回の春の部門では9千人近い人が銀メダルを獲得しているので
あまり凄いことじゃないのかもしれないけど
なんだか頑張りが認められたようでちょっと嬉しい気分に
させてくれた一件でしたヽ(´ー｀)ノ
参考までに。
11231kcalは某MドナルドのWクオーターパウンダーチーズ
13.5個分に匹敵するカロリーです。。。(NAMI調べ
うーん。
クオパンのカロリーが高いのか
今回の消費カロリーがしょぼいのか分かりませんが
思ったほどインパクトのある数字が出なくて残念です。笑
今日は休養日にするつもりだったんだけど
あまりにすることが無くて
結局ジムで汗を流してきました。
1時間みっちり筋トレをした後
ランニングマシーンにて10km走りました。
今日は初めて4％の傾斜を取り入れた練習。
10kmのうち3kmはペースを落とさず4%の傾斜で
5km過ぎた辺りで傾斜を戻してビルドアップ走へ。
最終的に4'48"/km⇒4’08"/kmまで上げて行き
結果46分27秒にて完走。
マシーンでの自己ベスト45分には及びませんでしたが
傾斜を取り入れることでいつもよりかなり良い汗をかけました。