最近は走ることと平行してちょっぴりお勉強も。
自分の身体は自分で管理。
セルフマネジメント力を身に付けたいと思います。
・体のツボドリル
・栄養の基本がわかる図解辞典
・筋肉のしくみ・はたらき辞典
割と筋肉の名前は覚えやすいのに対してツボは難解。苦笑
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さて。
話し変りますが、先月の月間走行距離は
初の150km越えとなる171.4kmと過去最高記録。
個人的には大分頑張った感があります。
私の場合「量」があまり期待できないので
「質」で勝負出来るような効率の高いプログラムを
考えてゆくことも目標の一つ。
時間は有限ですのでなるべく「無駄」をなくしたいですね。
ココ最近は週末にロングをしっかり走り
平日はスピードと心肺機能を強化するために
インターバルやビルドアップを実施しているわけですが
何となく体が慣れてきた感じ。
と言うか。
「意識的な慣れ」が起こっている？と言うべきか。
今までは「4時間」と言う、時間に対しての不安。
「40km」と言う距離に対しての不安。
そして、「キロ3分台」と言うスピードに対しての不安。
色々なものが意識下にあったわけですが
最近は少しずつそんな不安たちが
取り除かれていくような感覚がある。
ちょうど、長くたちこめていた薄雲が風に流されて
お日様がひょっこり顔をだしそうな・・・
そんな淡い期待感。
自分で自分を追い込んだトレイルでの7時間。
30kmのペース走や、40kmLSDでの力試しの成功。
3'52"/kmでのインターバルによる体の順応。
そして何より故障せずにこれらの練習を
こなせるようになった事が大きな収穫。
どの練習もまだまだ余裕こそないが、
意識的な不安は確実に無くなりつつある。
まだ薄雲はたちこめているけど
この冬、見事に晴れ渡った空を眺めるために。
もうワンステップ上の練習を取り込むべく
今はしっかりとした下地作りを頑張るとします。
現在使用しているデジタル一眼レフ「D80」の
望遠レンズが奥多摩の旅行以降調子が悪くなり
1週間前に修理に出したのですが
ようやく元気を取り戻して帰ってきました。
修理代で1万ちょっと取られましたが
新しく買い直す事を考えれば安い・・・
と、自分に言い聞かせないと痛い出費なのです(´Д｀)
とりあえず、試し撮りを兼ねて今日の晩御飯を撮影。
今日は鶏肉の照り焼きを作りました。
適当に撮ったもんだからピンボケしてますね。苦笑
修理も完了したことだし、6月は紫陽花の撮影にでも行きたいものです。
この写真は去年、京都の三室戸寺で撮影したもの。
今年も6月1日からあじさい園がオープンするようなので行ってみようかな。
