最近は走ることと平行してちょっぴりお勉強も。
自分の身体は自分で管理。
セルフマネジメント力を身に付けたいと思います。
・体のツボドリル
・栄養の基本がわかる図解辞典
・筋肉のしくみ・はたらき辞典
割と筋肉の名前は覚えやすいのに対してツボは難解。苦笑
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さて。
話し変りますが、先月の月間走行距離は
初の150km越えとなる171.4kmと過去最高記録。
個人的には大分頑張った感があります。
私の場合「量」があまり期待できないので
「質」で勝負出来るような効率の高いプログラムを
考えてゆくことも目標の一つ。
時間は有限ですのでなるべく「無駄」をなくしたいですね。