さあ奥武蔵に出掛けよう -7ページ目

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18May
- 【速報】彩の国100km
  前半のNorthは快調でしたが後半のSouthは大撃沈の彩の国でも完走できたから目標達成辛かったけどとても楽しい彩の国でした
16May
- 前日受付完了！いよいよ本番
  前日受付仕事を定時に上がって前日受付に行ってきました自宅から会場までは約5kmめっちゃ近いです準備をしていた太田会長をつかまえて一緒に写真を撮っていただきました「完走しろよな〜」って言われましたワタシ自身3年ぶり2度目の彩の国で前回も結構な雨だったことを伝えるとこれには会長も苦笑いでしたちなみに榛名湖も冷たい雨でしたwある年の仰天マラソンは台風🌀昨年はピーカンで暑かったのにな〜今年もＲ2さん推奨の Itoi Xの出番ですね子ノ権現までは死んだふりして行き勝負は竹寺からです速報サイト彩の国の速報サイトを貼っておきます100kmwww.k-sok.com冒頭にゼッケンNo.も公開しましたので色々な意味で後戻りができません笑完走目指して頑張りますので速報サイトでの応援をお願いしますそれではお休みなさい
15May
- 彩の国必携品とエイドメニュー
  これは彩の国の必携品1.「ゼッケン」7.「水1L以上」以外の必携品を並べてみました保険証も財布の中に入れましたやはり11.「雨具上下」は嵩張るな〜8リットルのバックパックだけどギリギリ入りましたプロテインバーもちゃんと買ったこういうマイカップを持ってたんだけどどこかに失くしてしまったみたい代わりにドレッシング入れるボトルをマイカップとして100均で買ってきた今日チェックしといてよかった〜ホームぺージにエイドメニューが掲載されていました②慈光寺から③堂平キャンプ場が時間的にも離れているので②慈光寺の「お稲荷」はしっかりいただいておきたい⑤ニューサンピアにはmimisuke先輩好物の「カレーライス」とポキさんが大好きな「おし◯こ」がある⑧竹寺の「豚汁」については前回は遅かったため売り切れでただの「汁」だった笑今回は絶対に食べたいな〜いよいよ彩の国まで2日明日は事前受付に行ってきます
14May
- 【追記あり（青字）】もろやま仰天マラソンと私
  日曜日は仰天マラソン30kmの部の応援ランをしてきました実は仰天マラソンには2回ほど出場したことがあります1回目は2014年でしたタイムは1時間46分台でした（当時はハーフ）このコースのタイムとしてはなかなか速い方だと思います成長していないとも言えますがwシドニーオリンピックマラソン代表の川嶋伸次さんがゲストランナーでしたその次は2017年でした当日は関東地方に台風直撃の予報で土砂降りのなかでのレースでしたそれでもやるSAJはサスガですねこの時も1時間46分台のタイムでした台風でしたので写真は1枚もありませんこの年はコータローさんも出ていました応援ランで一緒になり日曜日はそんな話で盛り上がりました応援は次の4箇所でしました・阿諏訪林道・滝ノ入林道・滝ノ入エイド付近・最後のゴルフ場前すべて自走での移動です普通は4箇所も移動するのは困難ですでも地の利を生かしましたトレイルワープってやつですねワープ直後の竜さんとふじさんコータローさんと「間に合ったね〜」竜さんは「トレイルワープ」だとすぐに察したようですがふじさんは不思議そうな表情を浮かべ立ち止まり「どうやって来たの？」とレースそっちのけで原因究明に全力でした少しして、さきこさんを盗撮盗撮している姿をコータローさんに盗撮されていたwこんな感じで楽しみながら28km「疲労残さずスタミナ落とさず」でとても良い1週前の調整になりました井上咲楽さんが11日の「FTRみなの」で年代別1位だったってよそっちに応援に行くべきだったか笑
13May
- あと4日！彩の国について考える
  彩の国まであと4日となりましたそろそろ週末の天気が気になる（ずっと前から気にしてたけど）土曜日は雨予報泥んこ祭りになりそうだな笑てか、日曜日の30℃は暑すぎない？土曜日：雨で泥んこ祭り日曜日：曇りだけど蒸し暑いなんか始まる前からすみません予防線を張ってダメだった時の言い訳を考えているみたいだでもレース後に言い訳はしたくないどんな結果であっても言い訳はしないもちろん振り返り（反省）はする（それが結果的に言い訳なのか？）もっと前向きにいこう走り（ラップタイム）はネガティブ気持ちはポジティブに、だ100kmのトレラン大会のタイムは普通の走力の人であれば24時間は超えるそれよりは速い人はエリート100mileの100km関門は22時間30分つまり100mile完走者は超エリートただこの関門を突破してもその先での脱落者もかなりいる彩の国100mileの完走は本当に難しいそれが「サイラー」と讃えられる所以だゆくゆくは100mileに挑戦したい今はまだ無理でも自分には時間がないのも事実（53歳）今回は焦らないでいくあくまでも時間内完走が目標ただし時間内完走するだけではない余裕を持っての時間内完走であるそれがサイラーへの第一歩なのである
11May
- 「奥武蔵もろやま仰天マラソン」応援記
  本日のラン予定では15kmくらいのつもりでしたコータローさんに会うまでは…危うく選手より長く走るところでした獲得標高も然り家まで走って帰ると30kmを越えるので居酒屋で水分と糖質とビタミン補給してそこからは歩いて帰りましたうまい棒を渡せなぜ「うまい棒」なんでしたっけ？経緯は改めて整理する必要がありますがただ単に「うまい棒を渡した」というブログを書きたかっただけです渡す場所はやはり終盤だろうなとゴールまで持って走れる所下りだとスピードが出ていて渡しづらいしそもそも危ない終盤はほとんど下り終盤で登りの場所か…最後のゴルフ場のところしかないな箱根駅伝の中継を観ていると簡単に渡しているように見えるけど走っている人（特に速い人）にモノを渡すのって本当に難しいそもそもレース途中に邪魔ですよね竜さんとさきこさんには渡せたでも先にやって来た、ふじさんには確かに渡したハズだったのだが…ハル「ラスト！ラスト！」と言ってうまい棒を差し出すふじ「めんたい味、残ってます？」「えっ？こんなに高価なものを！？」ハル（心のなかで）「1本16円（税込）なんだけどな…」ふじ「ありがとうございます！」ハル（心のなかで）「やべぇ、自分で食べようとしていた　プロテインバーを渡しちまったよ〜」「味は何でもいいやと最初に触れた物を　袋の中から取り出して渡したんだけど　サイズが一緒だから気付かなかった」でもゴール後美味しく食べられたみたいで渡す物を間違えちゃったけど良かったですつづく
- 下見！もろやま仰天マラソン
  昨日は今日開催される奥武蔵もろやま仰天マラソンのコースの下見をしてきましたあばれはっちゃく（古っ）自宅発着ですおおよそ8.5kからコースインエイドが設置される天望峠を右折1.2km先を左折すると心臓破りの坂これは昨年の写真だけど微妙に表示の位置がズレた？ちなみに今年はここには居ませんよ坂を200m登ると折り返し点鶴谷ターンを決めてくれ18k地点までの約9kが被りました桂木観音エリアの獲得標高は285mですこれに阿諏訪エリアの往復分と権現堂・宿谷エリアがあるので累積は1000m近くになりそうです（正式には大会要項を確認してね）それでは参加されるみなさん頑張ってくださいね何故か、うまい棒
10May
- 4月のまとめ
  4月のらんちょ4月の走行距離は405kmで獲得標高は10000mを超えました距離より獲得標高を重しているので10000mは満足いく結果でしたね4/5奥武蔵試走で2149m4/12彩の国North試走で3396mこの2回で5000m超はデカい！5月も彩の国を完走すれば10000mを超えられそうだタイムは二の次で何が何でも完走するぞてなわけで4月のらんちょは405kmだったので4000円チャリ〜ン5月9日の練習前日の晩は22時前に寝たら目覚ましがなくても4時半に起きられた朝ランは田んぼ道を8.4kmそして仕事を定時に上がって帰宅ランハムストリングスの痛みはだいぶん癒えてきたこのぶんなら来週の大会は大丈夫今週末は無理には走らない日曜日は「仰天」のひやかしかな〜
07May
- GW11日目！BBQと彩の国マップ到着
  朝ランとうとうGWも最終日となりましたそして朝から雨1日中雨でした薄手のレインを着て6時半から朝ランこの時季になるとシャワーランもそんなに寒くはないですね～バーベキュー11時半から職場の先輩のご自宅でバーベキュー（BBQ）をしました毎年GWの恒例行事です庭にはレンガで作られたBBQ用の炉があるんですよ昨日はあいにくの雨だったのでカーポートの下でしたけどね飲み物は各自が飲みたいものを用意食材は同僚が買い出しをしてきて役職に応じた負担割合で支払うもちろん飲み過ぎ＆食べ過ぎました今年も大満足なBBQでした夕飯を食べられませんでした脚の筋肉痛と違和感最初は前腿（大腿四頭筋？）の筋肉痛が一番酷かったのですが今は左ハムストリングスの痛みが少しだけ残っている状態です実は5月3日の奥武蔵の試走の序盤で転倒しかけて踏ん張ったときに筋を伸ばしてしまったみたいでそれからずっと違和感があるのですそれが小沢峠の手前でしたのでスタートから数キロの地点で脚に違和感があるまま走ってたから回復が遅いのかもしれません彩の国が10日後でよかった～もし今週末だったら万全な状態でスタートラインに立てなかったかも
06May
- GW9・10日目！リカバリー
  GW9日目（5月4日）前日の夜はトレランの疲れから早めにバタンキューだったので勝手に4時半に目が覚めた起きたら予想どおり筋肉痛激しい痛みではないものの走るのはちょっと無理そうな感じ5時から解しウォーキングに出掛け30分したところで解れてきて走れそうになったので軽く走ってみたペースはキロ7超えだけど60分間走ることができました午後は少しだけ欲をかいて峠走を実施自宅から桂木観音までのピストンです獲得標高はたかが200mだけどされど200mこの積み重ねが大切なのであるGW10日目（5月5日）翌々日も筋肉痛まあそう簡単には治らないかでも走れない訳ではない朝ランは久しぶりにゴルフ場へ当たり前だけど管理が行き届いておりいつ見ても美しい状態ですね～そして午後はトレランへトレランというよりトレウォークかなトレーニングではなくリカバリーが目的のんびり自然と触れ合いました家族で食事「お好み焼き食べに行きたい」久しぶりに娘が言うので家族で食べに行ってきましたGWも残すところあと1日今日は本当にのんびり過ごします