3連休最終日
土曜日が仕事でしたので
土・日が日・月になっただけで
いつもの週末と大きな違いは
ありませんでした
朝ラン
全然大丈夫だと思っていましたが
大腿四頭筋が筋肉痛でした
ヒラメ筋にも少し張りがあります
4時半に起きられましたが
峠走を取り止めることにしました
そのため近所をテキトーに走りました
リザルトです
昼ラン
朝のほぐしジョグが効いたのか
筋肉痛が癒えてきましたので
大阪マラソンをテレビ観戦し昼食後昼ランしました
鎌北湖から獅子ヶ滝を通るプチ峠走です
ただ疲労が抜けきれていませんでした
🐸Ｐ降臨でした
リザルトです
夜ラン
トレーニングではありませんが
少しだけ走りました
片道1キロの店での買い物でしたが
走って行きました
しかも！30kmにのせるために
少し遠回りをしまして
これで合計30.5kmです
お疲れ様でした