今朝の奥武蔵地方は雨
一時警報級の雪予報が出ていましたが
それは回避できた模様です
今日は東日本を中心に
広い範囲で雨が降っていますね
大会に出場されるみなさん
風邪など体調を崩さないように
気をつけてくださいね
そういうワタシは
昨日は二日酔いではないものの
前日の飲み過ぎで体がダルダル
それでも体に鞭を打って
ゆるゆるのジョグを実施しました
1月20日の練習
アルコールが抜けてきましたので
実家までジョグで行きました
しかし腹痛を発症しないか
かなりの心配がありましたので
腸があまり揺さぶられないように
気をつけながら走りました
実家でお茶をもらったあとは
接骨院で膝のメンテナンス
筋肉痛がまだ治っていないので
マッサージが心地よいというよりは
痛かったです
接骨院から自宅まで帰宅ラン
午後は昼食後昼寝をして
競馬中継を見たあと
買い物がてらジョグをしました
8kmを超えたあたりから
脚がやや軽快になってきましたが
辺りが暗くなってきたので
10kmを超えたところでやめました
1月20日の体重
前日比－0.1kg
微減
地道にいきます