昨日は予定どおり代休を消化して
飯能でトレランをしてきました
1月17日の練習
飯能中央公園をスタートして
飯能アルプスを縦走し前坂から吾野駅へ
吾野駅からは顔振峠に登り返して
グリーンラインを日和田山まで縦走し
飯能中央公園に戻ってきました
奥武蔵ロントレのショートに似てるけど
多峯主山や竈門山を端折っているので
大会よりも今日の方が楽だと思います
31kmを6時間30分
膝はちゃんと曲がらなくて
まだ時々痛みがあるけどね
誰もがどこかしらの痛みを抱えながら
走ってるのでしょうから
今回これだけ走れればね
これはもう言ってもいいですよね
完全復活と言わせて
スタミナは戻りつつあるので
問題はスピードと持久力ですね
8月にケガをし10月に悪化させて
11月から少しだけ走れるようになり
漸くここまで戻ってきました
あとは無理をして再発させたら
元も子もないのでね
幸いにして大会は3月までないので
焦らずゆっくりいきますよ
1月17日の体重
前日比－1.1kg
なんと目標達成しました
おめでとうございます
ありがとうございます
体組成計の表示（証拠写真）
ただね誰がどう見ても
これは一時的なものだと思いますよ
消費カロリーが多くて
摂取カロリーが少ない
水分補給も足りなかったのかもね
たぶん今夜は1kgくらい増える（戻る）
そしたら目標達成はノーカンで
まあ体重60kg達成といっても
あくまでも第１目標体重で
通過点としか思っていないので
引き続きダイエットを継続しますよ