元日に能登半島地震
しだいに被害の状況が
明らかになると思いますが
被害が大きくなりませんように
そして深夜1時半には隣家に
救急車とレスキュー車が…
THE虎舞竜の曲に
「何でもないような事が幸せだったと思う」
というフレーズがありますが
つくづくそう思いました
昨日の練習
初詣をして朝食を摂った後
ニューイヤー駅伝中継が始まるまで
2024年の走り初めです
午後にはカロ消ジョグ
★筋トレ★
ノーマルプランク 1分×4セット
腕立て伏せ 10回×2セット
1月1日の体重
前日比＋0.6kg
2日連続で＋0.6kg
正月はランニング以外は
カロリーを消費しないから
摂取カロリーを気をつけないと
こうなってしまいますね
まあ仕方がないですね
正月ですから
第１目標体重まで2.5kg