日曜日のトレランで
両大腿四頭筋が筋肉痛です
どのくらいの筋肉痛かというと
普通に階段を降りられません
ゆっくり走ることはできます
日曜日は何ともありませんでしたが
日曜より月曜、月曜より今日の方が
痛みが増しています
あの程度で筋肉痛になるなんて
かなり劣化が進んでいますね
こうなったら年末年始休暇は
走って食べて飲んで食べまくって
体力づくりに励むぞー
昨日の練習
帰宅ラン
筋肉痛だからこのペースでも心地よい
少しだったけど走れてよかった
12月25日の体重
前日比－0.3kg
予想どおり微減でした
あと3日もすれば今季の最低体重に
到達しそうなペースですが
その3日後は仕事納めの忘年会です
嫌な予感しかしない
どこかで聞いたフレーズ
第１目標体重まで1.9kg