メリークリスマス
昨年のボランティア風景
昨日はケガの回復具合を確かめるべく
トレランをしてきました
Eさんのジャングル🌀試走の9月30日以来
約3ヶ月ぶりのトレランです
昨日の練習
クリスマスイブに
おっさん２人でトレラン
ちょっくら悲ぴー
五大尊からトレイルに入り
西山高取→大高取山→桂木観音→
獅子ヶ滝→エビガ坂→一本杉峠→
鼻曲山→桂木観音→虚空蔵尊→終了
累積標高は1264m
来年はちゃんと走れますように
下りでの痛みはあったものの
とりあえず4時間半23km動けたので
少しだけ希望がもてました
12月24日の体重
前日比＋0.3kg
パスタ、唐揚げ、ケーキ、ワイン
糖質と脂質をバッチリ補給したので
この結果は想定どおりです
1ヶ月で振り出しに戻りました
すべて想定どおりです
第１目標体重まで2.2kg