昨日はスイスイ帰ろう水曜日
ノー残業デーでした
昨日の練習
しかしながら
平常時の帰宅ランと何ら変わりはなく
10km未満のジョグにとどまりました
せっかくのノー残業デーなのに
こんな練習で終わってしまい
罪悪感だけが残りました
わたしの戦闘力
わたしの戦闘力が更新されました
基本的な指標というものは
全く変わってないのですが
レース予測は微妙に遅くなっています
5kmは2分、10kmは5分
ハーフに至っては13分も
自己ベストより劣りますが
それでもフルマラソンは
PB更新できるとの評価です
この評価が少しでも上がるように
今週末や年末年始は覚悟を決めて
練習しなさい
12月20日の体重
前日比－0.1kg
誤差の範囲です
第１目標体重まで1.8kg