膝の調子を確かめるため
昨日はアップダウンのある
コースを走ってきました
まだ深く曲げると痛いですが
Eさんと同じ症状？
様子を見ながら距離と時間を
延ばしていきます
昨日の練習
オクムの前座コースを1周しました
膝を痛めてから起伏のあるコースを
走るのは初めてでしたが
問題ありませんでした
復活の兆しです
そろそろトレランができるかも～
夕食後、追加で40分ジョグ
ちょうど6kmでした
夕食後の軽い運動は
ダイエットには欠かせませんね
12月16日の体重
前日比－0.1kg
計23km走ったにもかかわらず－0.1kg
食べ過ぎたかも～
第１目標体重まで2.0kg