先週5/9にやった『奥武蔵3PEAKS』に
性懲りもなくチャレンジしました
結果は、71分10秒（前回比ー4分52秒）
日和田山の下りでいきなり転倒してしまい
左大腿部を強打
コース外に滑落しかけ、ハイカーから
「そこの岩場は注意した方がいい」と
そして下り方について
何か技術的なアドバイスを受けましたが
笑顔で「ありがとうございます」って
言葉を残して先に行かせてもらいました
しかし、それにより逆に注意力が増して
その後は集中して走れました
①日和田山 7分55秒（＋17秒）
②物見山 23分05秒（―20秒）
③スカリ山 40分59秒（―3分14秒）
④諏訪神社 76分11秒（―4分52秒）
※カッコ内は前回比
5月前半終了して233.7km
そのうちトレランは89.4km
トレラン率は38.25%
今年もロードレースが少ないから
レースはトレランをメインで
練習も山重視
諏訪神社からはそのまま奥武蔵を縦走し
飯能アルプスまで足を伸ばしましたが
その様子は、また追って
〈ラン記録〉
14日のラン 11.8km
15日のラン 30.0km
5月の走行距離 233.7km
5月の疾走距離 8km
〈ダイエット記録〉
14日の体重 59.3kg（増減なし）
15日の体重 59.0kg（―0.3kg）
14日の体脂肪率 17.6%（＋0.4%）
15日の体脂肪率 18.0%（＋0.4%）