昨日は冷たい北風が強い１日
仕事が終って外に出たとき後輩が
「うわっ、なんだこの風は！
ハルミサさん、さすがに今日は
走るのは無理でしょう。」
ハルミサ
「いやいや、いい風だね～(笑)」
ということで
水曜ノー残業スピ練デー
メニューは待ってましたの
超追い風レペティション
直線1kmコースを風上から風下へ3本
レストはジョグでスタート地点に戻る
思ったほどではないものの
久しぶりに3分台が3本揃った
もちろん追い風参考だけどそれでもいい
これ、風がなかったら
絶対に4分台前半だったな～
まさに神風が吹いた
元の位置に戻るのが辛かったけど
追い風に乗って走る爽快感は
たまらないな～(笑)
〈ラン記録〉
10日のラン 11.5km
3月の走行距離 117.2km
3月の疾走距離 24km
〈ダイエット記録〉
体重 59.8kg（＋0.2kg）
体脂肪率 18.0%（＋1.1%）
朝食
ごはん 1膳
納豆 1/2Ｐ
明太子はんぺん 1枚
ウインナー 1本
サバ塩焼き
鮭フレーク
緑茶 1杯
昼食
弁当（持参）
仕事中
緑茶 1杯
ホットコーヒー（ミルク入り）1杯
豆乳 1杯
夕食
ごはん 1/2膳
木綿豆腐 130g
味噌汁
スタミナ焼き
コークハイ 1杯
風呂後
トマトジュース 180ml