関東地方の1都3県の緊急事態宣言
2週間程度の延長になりそうですね
小江戸大江戸は3週間後
どうなる
小江戸大江戸
小江戸大江戸ぜひ開催してほしいが…
いや無理くり開催するのではなく
コロナの陽性者数や病床使用率が減って
早く開催できる状況になってほしい
昨日は水曜スピ練デー
インターバル1000m×6本
設定は4'15/km、restは1分30秒ジョグ
目標どおり、いくらか余裕があった
来週は同じペースで本数を増やすか
設定ペースを速くするか
最近、またまたサボりがちだったスピ練
まずは継続していかなければな
〈ラン記録〉
3日のラン 14.7km
3月の走行距離 26.7km
3月の疾走距離 9km
〈ダイエット記録〉
体重 59.4kg（―0.3kg）
体脂肪率 19.1%（＋1.1%）
朝食
ごはん 1膳
納豆 1Ｐ
ハッシュドポテト 1枚
焼きベーコン 1枚
バナナ 1本
ホットコーヒー（ブラック）1杯
昼食
弁当（持参）
ミックスサラダ
ベビーチーズ 1個
仕事中
甜茶 1杯
ホットコーヒー（ミルク入り）1杯
豆乳 1杯
夕食
五目ちらし
大根サラダ
牛乳 200ml
風呂後
トマトジュース 180ml