昨日は風が強くて寒かった～
花粉の飛散量も半端なかったよ
そんななか4月18日
『奥武蔵もろやまトレイルラン』
の今月3回目の試走だ
毛呂山総合公園を8時スタート
大会に出場予定の地元のラン友と
たまたまたニーズが一致した
この大会は狭いエリアをぐるぐると回り
非常に道がわかりづらい
大会当日は要所に誘導板が出ているため
間違えることはないだろうが
やはり一度は試走しておいた方がよい
最高地点でも500mくらいで低く
距離も24kmでトレランデビューには
もってこいの大会ではあるけれど
連続するアップダウン
思ったよりもきついコース設定なのだ
まあ「きつい、きつい」と思っていれば
実際に走ってみると、それはそれで
大したことないと思えるわけで
今月は3回目ということで
辛さをそんなには感じなくなったので
やはり試走は必要だなと思ったわけよ
もろやまトレイルの試走はこれが最後
次は、これよりもはるかにキツイ
『彩の国』のSouthエリアの一部を走り
走力をさらに高めていこうと思う
あくもでも一部ね
いわゆる「飯能アルプス」
実はあまり得意ではないんだよね
だからほとんどチャレンジしたことない
以前、ＴＷ飯能越生という大会があって
激しい起伏と暑さにやられ
危うくＤＮＦをしそうになった
その頃と今の走力は違うはずなので
検証してみたいというのもある
3月になったら…
明日から3月だけど
子の権現の特大わらじを見に行こう
〈ラン記録〉
27日のラン 23.0km
2月の走行距離 311.3km
2月の疾走距離 50km
〈ダイエット記録〉
体重 59.7kg（＋0.4kg）
体脂肪率 19.6%（＋0.5%）
朝食
食パン（8枚切り）1枚
（メープル＆マーガリン）
レーズンバターロール 1個
チョコクロワッサン 1個
ベーコンエッグ 1個
ホットコーヒー（ミルク入り）1杯
ラン中
ヴァームウォーター 500ml
ソルティライチ 300ml
一口ようかん 1個
粉飴ジェル 1本
昼食
ワンタン麺
ミニチャーシュー丼
間食
クッキー 3枚
カントリーマアム 1枚
チョコ 1個
ホットコーヒー（ミルク入り）1杯
夕食
ごはん 1杯
鶏唐揚げ
野菜スープ
キャベツ千切り
夕食後
生チョコケーキ
レモンティー 1杯
牛乳 180ml
