2月8日に受検した人間ドックの
結果が郵送されてきた
まあ、この年になれば
どこかしら悪いわけで
至るところに「H」の表示が…
みなさんご承知のとおり
数値が基準値より高いってことね
脂質異常症のため6ヶ月後再検査
昨年も同じこと書かれていたけど
一昨年より下がっていたので
再検査しなかったんだよね～
動物性の脂肪やコレステロールを
多く含む食品、炭水化物などは
減らしましょうとのこと
しかし、良くなったものも
それは、血圧
150/92 → 123/80
先日、まゆちさんのブログに
血圧のことが書いてあったけど
また超人気ブロガーのネタにのっかり
アクセス数や「いいね」の数
を稼ごうとしているヤツ
実は家庭用血圧計を持っていて
毎日欠かさず…、たまに忘れるけど
ほぼ毎朝、起床後に測っているのだ
before（以前の数値）
after（昨日の朝の数値）
血圧は、時間帯、気温、場所などにより
常に変動を繰り返しているため
一喜一憂してはいけないのだけれど
やはりうれしい
でもこの結果は単なる偶然…
ではないかもしれない
実は、毎晩、風呂上がりに1杯
トマトジュースを飲んでいる
トマトジュースには「GABA」という
血圧を下げる成分が含まれている
というのだ
これを地道に飲み続けて4ヶ月
ようやく効果が表れてきた
ちなみに近所のドラッグストアで
900mlで税抜き198円
1日180ml飲むと5杯とれるので
1日あたりの値段は約40円
これなら財布にも優しい
なお、安いトマトジュースには
GABAが含まれていないものも
ありますので栄養成分表示を
よく確認の上、購入してくださいね！
〈ラン記録〉
22日のラン 4.5km
2月の走行距離 260.1km
2月の疾走距離 50km
〈ダイエット記録〉
体重 59.6kg（―0.4kg）
体脂肪率 16.7%（―2.5%）
完全に狂ってるな…。
朝食
ごはん 1膳
納豆 1/2Ｐ
ハッシュドポテト 1枚
ミートボール 1個
もやし炒め
緑茶 1杯
昼食
弁当（持参）
残業中
小魚ピーナッツ
夕食
ごはん 1/2膳
木綿豆腐 130g
ロールキャベツ 1個
風呂後
トマトジュース 180ml