おはようございます
今日は、バッカスさん主催の
『どこでもフルマラソン』です
大会の概要はこちら
経緯と趣旨はバッカスさんのブログを
ご覧いただくとして
僕が選んだコースはこちら
よく渋滞することで有名な
関越道・高坂SA近くの公園を起点に
物見山や東松山クロカンなどの
外周約8.4kmを5周するコース
久しぶりにここを走るので
昨日は試走として1周してきました
コース上に5つある信号のうち
3つ赤信号に引っ掛かって50分42秒
スムーズなら48分後半～49分前半で
走れていたと思う
これを参考とした目標タイムは
1周目 48分
2周目 47分
3周目 47分
4周目 46分
5周目 45分
残り約200m 1分
3時間54分00秒でPB更新！
目標を達成のご褒美として
モンプレジールのケーキを食べたいな
でもタイムに関係なく
完走したら買っちゃおうかな
フルマラソン2周連続だし
いいよね？このくらいユルくても
おっと時間だ
では、いってきます
〈ラン記録〉
30日のラン 10.8km
1月の走行距離 339.6km
1月のＭペース 43km
〈ダイエット記録〉
体重 59.4kg（―0.4kg）
体脂肪率 19.8%（＋1.3%）
朝食
コロッケパン 1個
やきめし 1/2膳
ホットコーヒー（ミルク入り）1杯
昼食
ごはん 1/2膳
ポテトコロッケ 1個
ササミチーズカツ 2個
キャベツ
野菜スープ
ホットコーヒー（ミルク入り）1杯
間食
大福 2個
アイス 1本
ホットコーヒー（ミルク入り）1杯
夕食
ピザ（ピザーラ）Lサイズ3C
ホットコーヒー（ミルク入り）1杯