昨日は春を感じさせる暖かさ
北風だったけど全然寒くない
日中は上着がいらないほどでした
水曜スピ練デー
1.7km周回コースを3周する
5kmTTだったのだけど…
前に進まない～
かといって、追い風でも伸びな～い
心の大部分が折れかけて
でも「途中でやめました」って
ブログに書くのがイヤだから
気持ちを切らさずに
最後まで走りました
日曜日はフルマラソン
その日曜日の天気は晴れ
気温が少し低いけど雨でなければいいか
それと風。昨日のような強風は困るな
累積標高700mあるけど
ただ走りきるだけでなく
目標はＰＢ更新
参加されるみなさん
よろしくお願いします
〈ラン記録〉
27日のラン 11.0km
1月の走行距離 320.3km
1月のＭペース 43km
〈ダイエット記録〉
体重 59.9kg（ー0.4kg）
体脂肪率 19.3%（＋0.5%）
朝食
ごはん 1膳
納豆 1/2Ｐ
ハッシュドポテト 1枚
ウインナー 2本
緑茶 1杯
昼食
オムライス（出前）
仕事中
ホットコーヒー（ブラック）1杯
緑茶 1杯
緑茶（冷）525ml
夕食
ごはん 1/3膳
木綿豆腐 200g
ハンバーグ
キャベツ
野菜スープ
風呂後
トマトジュース 200ml