首都圏の1都3県を対象に2月7日まで緊急事態宣言が発令されているが、これに加えて、大阪、京都、兵庫の関西3府県、愛知と岐阜の東海2県、さらに福岡県と栃木県が対象地域に追加されました
これは、感染が拡大し医療が逼迫している現状、この事態を憂慮する状況であることを意味しており、改めて一人一人に自覚ある行動が求めらる。
とにかく飛沫。人にかけない、人から受けない。ソーシャルディスタンスの確保と、マスク着用、手洗い、うがい、消毒、換気…。
それぞれ出来ることを徹底・継続し、１日も早く平穏な日常を取り戻しましょう
それで、今回の宣言に栃木県が含まれているということで改めて確認
エントリーしていた、4月の「おやま思川ざくらマラソン」が中止に…
久しぶりのフルマラソン
前回は、いつだったか覚えていないほど、久しぶりのフルマラソン
自己ベストは、第1回さいたま国際
これは、覚えている
2015年11月だから、かれこれ5年半ぶりにＰＢ更新を目論んでいたのだが、この状況では仕方ないよね
ほんと１日も早く、普通にマラソン大会か開催されるような、平穏な社会に戻りますように…
〈ラン記録〉
13日のラン 17.1km
1月の走行距離 174.1km
1月のＭ（4'55/km）ペース 28km
〈ダイエット記録〉
13日の体重 61.1kg（＋1.1kg）
13日の体脂肪率 19.2%（＋1.6%）
変動ありすぎ
朝食
ごはん 1膳
納豆 1Ｐ
ハッシュドポテト 1枚
ウインナー 1本
もやし炒め
紅茶 1杯
ラン中
水（粉飴入り）500ml
ラン後
プロテインバー 1本
昼食
チャーシュー麺（さそり固め塩）
間食
シュークリーム 1個
アルフォート 1枚
ミルクチョコ 2個
トマトジュース 180ml
夕食
ごはん 1膳
メンチカツ 1個
ヒレカツ 2切れ
サラダ
ホッピー 330ml