13日（水）は有給休暇を取得
働き方改革ってやつで、年5日の有給取得が義務化されたけど、結果的には昨年は1日だけしかとれず
今年は積極的に…、ということなので、グループ内で話し合い、交替で休むことになりました。
休暇をとって家に居ても、やることはブログを徘徊するくらいなので、まずは走りに出掛けることに。
時間は十分にあるので30kmくらい走れればいいな～、なんて思いながら公園へ、レッツゴー
この案内板の黄色の線がランニングコースでこれをぐるぐるランすることにした。
結果は15kmで終了。チーン
どうも周回コースは飽きてしまうというか、苦手なんだよね。それと、ウォーキングや犬の散歩の人が多すぎたね。
やはり緊急事態宣言中で、みなさん考えることは一緒。健康目的のウォーキングに励んでいるのね
周囲の目が気になるので、ゼェハァしない程度で終了。あっ、ちやんとマスクを着けてましたよ
やはり人が少ない峠ロードやトレイルがいいなぁと、改めて思いました。今週末の予定はなにも決めてないけど、2021年初のトレランでもしようかな～
〈ラン記録〉
15日のラン 8.3km
1月の走行距離 189.7km
1月のＭ（4'55/km）ペース 28km
〈ダイエット記録〉
体重 60.4kg（増減なし）
体脂肪率 18.7%（＋0.1%）
朝食
ごはん 1膳
納豆 1/2Ｐ
ハッシュドポテト 1枚
ウインナー 2本
昼食
弁当（魚愛）
仕事中
ホットコーヒー（ブラック）2杯
ホットコーヒー（微糖）1缶
緑茶 1杯
夕食
てりやきチキンフィレオ 1個
ホットアップルパイ 1個
ポテトフライ（S）
ホットコーヒー（ブラック）1杯
風呂後
トマトジュース 180ml