昨日のコロナ感染者数は7790人
まだまだ減らないね。もっとも、この数値は、年末に感染した人であり、これから年始の感染者数が判明するわけだから、まだまだ増え続けるのだろうね
そんな訳で、昨日は、人の目も多少は気になるので、人気のない場所を選んでラン。
うちの近くに、このような散策路があることを今まで知らなかったよ
ここは不整地＆クロカンもどきで、脚もとに優しい上、体幹も鍛えられて一石二鳥！
不整地箇所は、１周（往復）3.4kmあるので、飽きることもなく、それなりに走力アップも期待できたりして。
飛び石橋もあって楽しいし(笑)
結局、午前と午後、2回に分けて、家からのロードも含めてだけど、合計22km走れた。緊急事態宣言中のステイホーム週間は、河川敷クロカンもどきで遊ぼう
〈ラン記録〉
8日のラン 5.7km
9日のラン 22.7km
1月の走行距離 118.1km
Ｍペース（4'55/km以内）16km
〈ダイエット記録〉
8日の体重 60.1kg（前日比―0.4kg）
9日の体重 60.1kg（増減なし）
8日の体脂肪率 18.7%（前日比＋0.1%）
9日の体脂肪率 20.6%（前日比＋1.9%）
朝食
ランチパック 2枚
ロールパン 1個
ハッシュドポテト 1枚
ウインナー 1本
ホットコーヒー（ブラック）1杯
昼食
ごはん 1膳
味噌汁（油揚げ、ワカメ）1杯
鶏の照り焼き
切干大根
サラダ
ホットコーヒー（ブラック）1杯
間食
チョコレート
もなか
牛乳 200ml
夕食
ごはん 1膳
鶏肉白菜玉葱人参クリーム煮
切干大根
梅干し 1粒
アロエヨーグルト 1個